كيف تتخلص من الكسل
بسم الله الرحمن الرحيم
إليك هذه النصائح والخطوات
أول خطوة لكي تتخلص من الكسل هي أن تدرك أنك كسول .
الخطوة الثانية هي أن تشحن نفسك بالطاقة والحماس .
لا تجعل نفسك تستسلم للخمول ، اكتشف لنفسك دوافع ومحفزات للحياة والنشاط . ضع لنفسك قاعدة أنك
تستطيع فعل أي شيء، أحذف كلمة مستحيل من قاموسك .اهم نقطه ان تقوم من على الأريكة التي تسترخي
عليها، اعزم على النشاط الدائم و الحركه الدائمه و الإنجاز، وثق تماماً أنك تستطيع أن تفعل ما تريده. قم و
تحرك وابحث عن اشياء يجب عملها لأن الكسل ناتج من نواتج التسويف
إن النوم له عامل مهم جداً وفعال على نشاط الجسم , فإذا لم يأخذ الانسان قسطاً وفيراً من الراحة , فطبيعي
ان يشعُر بالكسل في اليوم التالي .يجب عليك ان تنام ما يعادل 7 ساعات علي الاقل يومياً , و ان تكون هذه
الفترة في الليل فمعدل النوم الطبيعي هو الليل وليس النهار.كما انه يجب ان تكون هذه الفتره متواصلة اي 7
ساعات متصلة دون انقطاع ساعتان ثم ساعه وهكذا .النوم بالنهار والنوم المتقطع لا يغني عن النوم
المتواصل في الليل ,فأذا اردت التخلص من الكسل يجب ان تهتم جيداً بهذه النقطه .
الخطوه الأخيرة كي تتخلص من الكسل .
احرص علي ان تمارس الرياضة بشكل يومي , علي الاقل مارس رياضة المشي يومياً لمده نصف ساعه .ان
المشي او الرياضة اليومية تساعد علي نشاط الجسم و تحريك الدورة الدموية في جسمك علي مدار اليوم أما
بقائك بدون رياضه فبالطبع يؤدي الي الكسل والخمول الدائم لان الدورة الدموية تكون في حاله ثبات وخمول .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق